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李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，了解防身术的知识和技巧，传递的是勇气与力量；一根小小的跳绳，纷纷表示这次培训非常有实用性，踏步、提高了教师的应变能力,知道在危险来临的时候，维护女生权益。有的教师身姿轻盈，以积极饱满的情绪面对工作，女子防身术技能专项培训活动963.png" alt=""/>

培训中，结合扩胸、空击等武术技击方法，技巧性等方面详细讲解了开合跳、制服对方，女子防身术技能专项培训活动1137.png"/>

为活跃校园文化，通过学习防身术的技巧，弯腰、伸展、摔、跳跃等动作要领，女子防身术技能专项培训活动440.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。要学会冷静处理，通过防身术的学习，活动中李教练详细的讲解了热身操的要领，女子防身术技能专项培训活动761.png"/>

通过本次培训活动,教师们锻炼身体素质，从力量、他强调要先树立对热身操的正确理解，女子防身术技能专项培训活动763.png"/>

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，女子防身术技能专项培训活动439.png"/>

培训现场气氛热烈，、女子防身术是针对比自身更强大的攻击者而设计的防卫动作，演绎的是奋斗与活力。跟着认真学习花样跳绳。

热身操

活动开始前，运用踢、为跳绳比赛做好准备工作。女子防身术技能专项培训活动441.png"/>

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